Kan du läsa en bok bli mer motståndskraftig? Tim Ferriss säger att det kan, och under det senaste året av social distansering, ekonomisk oro och social oro, vände han sig till tre av sina favoritböcker för att hjälpa honom att hantera oförutsägbara tider. Han säger att de kan göra detsamma för dig.
Ferriss säger att den största lärdom han har lärt sig av pandemin är hur lite kontroll någon av oss har över våra liv eller världen omkring oss. 'Jag tror på grund av upplevelser i barndomen, där jag kände att jag inte kunde kontrollera mina omständigheter, har jag blivit väldigt bra på att försöka utöva kontroll', sa han till Arianna Huffington när han dök upp i hennes nya podcast Vad jag har lärt mig .
Ferriss har tappat några vänner till pandemin och sett andra drabbas av långvariga komplikationer. Sjukdomen har också drabbat hans familj, berättade han för Huffington. 'I år var en påminnelse om hur hjälpsamt det kan vara att sträva efter fullständig kontroll eftersom det är en illusion,' sa han. 'Att försöka odla någon form av psykologiskt och emotionellt skyddsnät för när saker utanför din kontroll inte går som du vill - eller kanske går de precis som du inte vill att de ska gå - har varit mycket viktigt . '
zodiac sign for february 29
Var hittar Ferriss det emotionella skyddsnätet? Först och främst i några av hans favoritböcker. Det här är de böcker som han sa har hjälpt honom att klara det senaste året.
1. Radikal acceptans av Tara Brach
'Ibland brottas jag med mina demoner och ibland snuggar vi bara.' Ferriss plockade upp denna fras från en nål som hans mamma gav honom. Det är en användbar påminnelse om att det ibland kan vara fel sätt att kämpa mot de svåra sakerna i ditt liv.
how do aquarius act when mad
För dem som vill utforska detta koncept vidare sa han, 'det finns många böcker som berör detta, men Radikal acceptans av Tara Brach är en utmärkt bok. ' Boken bygger på buddhistiska läror, men Brach är en klinisk psykolog och en mindfulness meditationslärare. Sa Ferriss Radikal acceptans rekommenderades honom av en doktorsexamen i neurovetenskap som normalt inte skulle rekommendera en bok baserad på buddhism. 'Jag har rekommenderat det till många, många människor', tillade han.
två. Medvetenhet av Anthony de Mello
'Anthony de Mello, som för länge sedan har gått, var en jesuitpräst och också en psykoterapeut, vilket är mycket komplementärt', förklarade Ferriss. Medvetenhet bygger på många traditioner, inklusive buddhistiska liknelser och hinduiska andningsövningar, samt psykologi och kristen andlighet. Boken ber läsarna att gå tillbaka från våra frenetiska liv och bli medvetna - vilket du bara kan göra genom att känna igen andra människors behov och potential.
3. Brev från en stoiker av Lucius Seneca
Både Ferriss och Huffington älskar den stoiska filosofin, som lär att eftersom vi inte kan kontrollera yttre händelser, så måste vi kontrollera hur vi reagerar på dem. En Amazon-granskare ringde Brev från en stoiker 'den ursprungliga självhjälpsboken.'
sun and moon in virgo
Det går en tråd genom Seneca och de Melos böcker, och även Krishnamurtis arbete, som Ferriss har läst nyligen. 'Vi säger mycket ofta att vi vill förbättra, men inte vill förbättra oss', sa han. '' I den bemärkelsen att vi inte lägger ner det nödvändiga arbetet för att utveckla sinnesvanorna för att ge oss den frid som vi hävdar att vi så vill.
Med detta i åtanke sa Ferriss att han tillbringade mycket tid det senaste året på att försöka lägga ner det nödvändiga arbetet. Och, säger han, det finns några andra saker som har hjälpt. Bland dem: journalföring och gör ' Arbetet , 'en andlig övning som författaren och talaren Byron Katie undervisat om. 'Att använda Byron Katie's The Work ärligt har varit till stor hjälp, att se tydligare hur min tro driver min verklighet och att försöka stresstesta dem, som jag tror också kommer tillbaka till stoikerna på ett mycket stort sätt,' Ferriss förklarade.
Det går tillbaka till det som Ferriss kallar ”skräckinjagande”, en övning där du undersöker din rädsla noga och tänker på hur du kan minska sannolikheten för att något dåligt händer och hur du kan återhämta dig från det om det gör det. 'Att undersöka dina rädslor - granska dem - hjälper till att desarmera dem', sa han.
