Om du inte är bland världens Warren Buffetts och Usain Bolts på toppen av den globala prestationspyramiden, oavsett hur mycket du och ditt företag blomstrar, kommer de alltid att vara andra där ute som gör bättre än du. Du kan ha en imponerande grad, en enorm lönecheck, till och med en båt, men om du är benägen att jämföra kommer de alltid att vara någon med bättre kvalifikationer, mer pengar eller en större båt. Om du inte kan sluta jämföra blir du aldrig nöjd.
Plus, avund gör dig inte bara eländig, det gör det också svårare att komma vidare i din karriär och nå dina mål , enligt Forbes Glenn Llopis. Så hur kan du gå av avund löpbandet och njuta av din framgång?
what sign is february 22
Juliana Brienes, doktorand i psykologi vid UC Berkeley, tror att hon kan hjälpa till. Efter att ha studerat hur vi är snälla eller ovänliga mot oss själva för hennes doktorandforskning, Brienes lade nyligen fram den nuvarande visheten om avväpnande avund på hennes blogg, Psych Your Mind . Att motverka effekterna av 'det grönögda' monsteret, hävdar hon, kommer ner till fem relativt enkla steg:
Erkänna avund. Att erkänna att vi upplever avund kan vara mycket hotfullt, eftersom det innebär att erkänna vår egen svaghet och osäkerhet. Den första ledtråden att avund lurar kan vara irrationella känslor av fientlighet mot vårt avundsjuka.
Inse att stolthet bara är baksidan av avundsmyntet. Det är frestande men i allmänhet ohjälpsamt att försöka motverka avund med stolthet. 'Visst, han har en fin bil, men jag ser snyggare ut' kommer inte att ta dig så långt. Du kanske känner dig rättfärdigad just nu, men förr eller senare kommer någon att komma med som har en trevligare bil än du och ser snyggare ut. Med andra ord är det osannolikt att vi kan försäkra oss om våra egna avundsvärda egenskaper.
Ersätt avund med medkänsla. Även om avund verkar nästan som en komplimang, kan det vara ganska avhumaniserande. Det minskar avundsjukobjektet till något mycket smalt och maskerar hela bilden av vem de är och hur deras liv är. Har du någonsin avundat någon som tycktes ha det perfekta livet, bara för att senare få reda på att de faktiskt led på ett mycket stort sätt? Dessa fall är vanligare än vi kanske tror - vi har bara inte möjlighet att lära oss om någons svårigheter när vi är avundna av deras till synes charmade liv ( Facebook hjälper förresten inte saker.
Låt avundsjuka bränna självförbättring - när det är lämpligt. När vår avund är rotad i saker som vi inte kan ändra på oss själva, som en svår barndom, en traumatisk händelse eller vissa hälsotillstånd och funktionshinder, är det mer sannolikt att gräva djupare i frustration och självskuld genom att använda avund för att motivera självförbättring. . Men ibland varnar avund oss för saker som vi vill ha i livet som är potentiellt uppnåbara.
Glöm inte att räkna dina egna välsignelser. Som ordspråket säger är avund att räkna den andras välsignelser istället för din egen. Att räkna våra välsignelser är inte detsamma som att öka vårt ego genom att påminna oss själva om hur vi är bättre än andra ... Det handlar mer om att fokusera på det som verkligen är viktigt i livet.
zodiac sign for february 21
Det här är bara ett exempel på vad Brienes har att säga i inlägget, så om du vill ha mer information om hennes avundsjuka program, kolla in hela inlägget .
Hur slåss du tillbaka när du börjar känna avundsjuka?
