Jag har tidigare skrivit om arbetsglädje i termer av allmänna regler som 'inte besatt av saker.' Bra råd, verkligen, men allmänna regler räcker ibland inte.
För de flesta människor att komma in i - och stanna kvar i - a bättre humör kommer ner till de åtgärder de vidtar, snarare än de regler de följer.
Med det i åtanke är här sju specifika åtgärder som du bör vidta varje dag om du verkligen vill pressa ut mest saft ur din arbetsupplevelse.
1. Lyssna på eller läs något som inspirerar dig.
Snarare än att distrahera dig själv med nyheter eller 'underhållning' som bara ökar din stress, fyll dina tystare stunder med musik, böcker och TED-liknande samtal som är upplyftande och hjälper dig att sträva efter att vara ditt bästa.
2. Gör din kropp starkare och mer motståndskraftig.
När det gäller fysiskt tillstånd finns det inget som att stanna på samma ställe. I slutet av dagen har du antingen gått nedför eller uppför. Ta dig tid varje dag att träna och äta gott - åtminstone tillräckligt så att du går i rätt riktning!
3. Granska och finslipa dina framtidsplaner.
Du tar bättre beslut och blir mer nöjda med dina resultat om du vet att det mesta du gör passar in i dina långsiktiga planer och mål. Det är bara möjligt om du håller dessa planer och mål i framkant.
4. Gör åtminstone en sak som är lönsam.
Förhoppningsvis är ditt dagliga arbete ett värdefullt försök, men om du fastnar i ett hållande mönster av upptagen arbete (det händer oss alla), gör en extra ansträngning för att hitta något att göra som gör skillnad och förbättrar värld.
5. Hjälp någon som är mindre lycklig.
Självcentrerade människor är alltid olyckliga för att de skjuter in all sin energi i bottenlös ego. Det bästa och enklaste sättet att komma över dig själv är att göra något för någon som behöver din hjälp. Gör det anonymt, om möjligt.
6. Tillbringa 20 sekunder med att uppskatta vad du har.
Om du läser detta blogginlägg strävar du förmodligen efter att uppnå en ännu högre framgångsnivå. Men om du inte stannar och känner dig tacksam garanterar jag att du inte kommer att trivas när du kommer vart du än är på väg.
7. Spela in minst ett bra minne.
I slutet av dagen tar du ut din dagbok, smartphone eller surfplatta och skriver ner minst ett positivt minne om den dagen. Under kommande månader och år kan du bläddra igenom dessa minnen för att ge dig själv en boost och påminna dig varför du arbetar så hårt.
Gilla det här inlägget? Om så är fallet, registrera dig för gratis försäljningskälla nyhetsbrev .
