På samtida affärsspråk hör du sällan fraser som 'Jag kommer tillbaka till dig direkt efter min tupplur' eller 'Jag sover i dag.'
Vi förväntar oss att höra energiska slagord som 'action that', 'pivot' och 'disrupt' kommer från munnen på stora entreprenörer. Det närmaste med en vilsam slagord du kanske hör är ett filosofiskt 'Låt mig sova på det.' Men det är aldrig 'Låt mig sova och sova och sova på det.'
Ändå är en full natts sömn precis vad experter rekommenderar för framgång. Brist på sömn försämrar entreprenörens viktigaste lärare: beslutsfattande. Det kan också störa ditt minne och fokus, och inte på ett bra sätt.
Folket på Online Madrass Review beställde forskning om sovmönstren för våra mest framgångsrika samtida - inte bara entreprenörer, utan politiker, författare, idrottare och artister.
Hur jämför din sömn med de rika och berömda?
Även om du kan förvänta dig att deras forskning är partisk till förmån för mer sömn (och fler madrasser), visar datavisualiseringarna en blandad påse sömnrutiner bland de rika och berömda.
Ett subtilare mönster dyker dock upp ju närmare du tittar på data. Visst, det finns avvikare - folk vars huvuden knappt berör kudden innan de dyker upp för att tjäna ytterligare en miljon. Men de mest balanserade personligheterna, de mest beundransvärda framgångshistorierna, ägnar stor uppmärksamhet åt hur och när de sover. Att göra på samma sätt kan förbättra dina möjligheter till en bättre sömnrutin.
Studien fann:
- Mark Zuckerberg arbetar långa timmar och arbetar sent på natten på Facebook (för att lämna tid på dagen för att spendera med familj och vänner.) Medan han går till sängs klockan 3, sover han till klockan 8 i fem timmars stängt -öga.
- Elon Musk är en arbetsnarkoman som har erkänt att han arbetar 120 timmar i veckan. Han lyckas nu läsa lite innan han bara tar sex timmars sömn per natt, går till sängs klockan 1 och stiger klockan 7 på morgonen.
- Jeff Bezos sover sju till åtta timmar per natt. 'Jag prioriterar det. Jag tänker bättre. Jag har mer energi. Mitt humör är bättre, ' Sa Bezos en gång . Bezos knyter specifikt god sömn till sin förmåga att fatta smarta beslut.
- Donald Trump, ' den tredje mäktigaste personen i världen , 'är en av de kortaste sovande' - arbeta ända till sänggåendet och sedan sova i bara tre timmar.
- I den långa sovande änden av skalan kan du bli förvånad över att upptäcka att mega högpresterande idrottare som NFL quarterback Tom Brady och NBA-punktvakt Stephen Curry båda får häpnadsväckande nio timmars sömn per natt.
- Bill Gates läser i en timme före sängen för att förbättra sömnen och brukar vända sig runt midnatt i cirka sju timmar.
- Warren Buffet är en notoriskt stor läsare och, förutom att läsa, är det han gör mest att sova - helst 8 timmar per dag eller mer.
Det är uppenbart att ett förnuftigt sömnmönster - inklusive en rutin för sänggåendet som passar dig - är det bästa tillvägagångssättet för ett stabilt, pålitligt och lukrativt arbetsmönster. Visst, gillar Musk och Trump det på vilken sömn de kan få, men båda är notoriskt flyktiga karaktärer. Även om det kan finnas affärslektioner du kan lära av dem, är deras sömnmönster inte en av dem.
Titta istället igenom mönstren hos de andra framgångsrika personerna i forskningen ( det finns totalt 50 ) och se vems idéer du kan blanda och matcha för att hjälpa dig att sova för framgång.
Och kom ihåg, som Bill Gates sa en gång : 'Även om det är kul att hålla sig uppe hela natten, kanske ta en röda ögonflygning, om jag måste vara kreativ, behöver jag sju timmar. Jag kan hålla ett tal utan mycket sömn, jag kan göra delar av mitt jobb på det sättet, men när jag tänker kreativt är jag inte mycket bra utan sju timmar. '
