'Mer än någonsin fokuserar vi nu på att dokumentera och bygga livshistorien, inte på att leva livet som utvecklas precis framför oss', skriver Damon Brown i sin nya TED-e-bok Vår virtuella skugga: Varför vi är besatta av att dokumentera våra liv online . 'Det handlar om incheckningen, statusuppdateringen, det fångade ögonblicket, snarare än att vara helt närvarande varje dag.'
Inte för att det är något fel med sociala medier, han skyndar sig att lägga till - som teknikförfattare upprätthåller han en aktiv social media-närvaro själv. (Faktum är att han särskilt begärde att vi skulle inkludera hans Twitter-handtag, @BrownDamon , i det här inlägget.) Men ständig uppmärksamhet på sociala medier kostar, säger han. 'Vi saknar fokus eftersom vi är distraherade av så många saker, och studier har visat att våra hjärnor är dåliga vid multitasking. Så på sätt och vis när vi har erfarenheter och dokumenterar dem samtidigt, upplever vi inte något av det. Det här har smygt de flesta av oss. '
Liksom Brown kan inte alla som är aktiva i affärer, och särskilt alla som driver ett litet företag, inte ha råd att ignorera sociala medier eller till och med gå bort från det för länge. Å andra sidan vill ingen en upplevelse som Cesar Kuriyama (en TED-talare som nu dokumenterar en sekund varje dag i sitt liv) som inte lyckades njuta av en solnedgång en gång i livet eftersom han var för upptagen med att försöka få en bra bild av det för Facebook. Finns det ett sätt att upprätthålla den närvaro på sociala medier som vi alla behöver för att lyckas och hålla kontakten utan att missa dessa stunder? Här är Browns råd:
1. Välj ditt gift
'Gå inte gärna till alla sociala nätverk, välj vad din publik gillar mest', föreslår han. 'Om du är en musikbranschperson, var på MySpace. I min verksamhet finns många människor som är inflytelserika på Twitter, och det är de människor jag vill påverka. '
När du väl har valt ett eller två sociala nätverk som är viktiga för din publik, håll dig bara aktiv på dessa. Du kanske vill skapa ett konto hos andra bara för att reservera ditt föredragna namn, men gör dem inte till en del av ditt dagliga liv. 'Det tar bara tio minuter att skapa ett konto', säger Brown. 'Efter det, gör bara något ibland.'
venus in pisces man attracted to
två. Ställ in en tid för sociala medier
För Brown är det timmen mellan 6 och 7 på morgonen. 'Det är som att läsa morgontidningen', säger han. 'Jag sitter där med mitt kaffe och bagel eller vad som helst.' Brown använder den tiden för att posta länkar till alla artiklar av honom som publicerades föregående dag och skicka utrop till personer som har retweetat hans tweets eller hans arbete, samt fånga upp hans favorit Twitter-flöden och twittra intressanta godbitar. . I slutet av timmen fortsätter han till resten av sin dag.
- Då spelar det ingen roll om jag inte fortsätter var femte sekund, säger han. 'Sedan jag började göra det har det verkligen förändrat hur produktiv jag är, både för den timmen och för resten av dagen.'
3. Ge dig själv en time-out
Ta lite tid varje dag för att koppla bort från sociala medier helt, rekommenderar Brown. Han gör det själv genom att medvetet låta sin smartphone ta slut, eftersom han vet att när den gör det kommer den inte att sätta på igen i minst 15 minuter. ”Personligen vet jag att min fokusnivå ökar dramatiskt”, säger han. 'Det är till hjälp under arbetet, men det är också bra att ägna mer uppmärksamhet åt min fru eller till och med gå en promenad.' Med sociala medier otillgängliga finner Brown att han verkligen kan vara i ögonblicket.
Han rekommenderar ett nytt spel som heter 'Phone Stacking', där människor som äter en måltid tillsammans staplar sina telefoner på bordet, och den första som tar upp sin telefon måste också ta upp fliken. Spelet uppfyller vårt nya begär för '' ljudisolerat '' utrymme när vi går bort från den virtuella världen och engagerar oss med människorna faktiskt omkring oss, skriver han. Men, säger han, innan du lägger telefonen på bordet är det bra att pausa tillräckligt länge för att checka in med Foursquare först.
