Sir Richard Branson vaknar varje dag klockan 5 och tycker att du också borde göra det. PepsiCos VD Indra Nooyi går ännu längre och sätter sitt larm på fyra. Twitter-vd Jack Dorsey är uppe klockan 05:30 för en jogging. De är inte outliers. En informell undersökning visade att hela 90 procent av cheferna är tidiga .
Läs nog av dessa berättelser - liksom lavinen av inlägg och artiklar där ute som uppmanar dig att öka din produktivitet genom att stå upp tidigt - och du kommer säkert att känna dig lite skyldig om du inte är naturligt uppe och på ' em vid gryningen. Men innan du börjar slå dig själv för din brist på disciplin kanske du vill kolla in en ny studie från 23andMe .
Du är inte bara lat.
Som ett gentestningsföretag har 23andMe samlat en skattkista med information om kundernas gener. Nyligen kammade ett team av dess forskare igenom dessa data och sökte genomet hos 89 283 personer efter korrelationer mellan specifika gener och en persons självrapporterade status som en lärka eller nattuggla. De hittade 15.
Det betyder att det förmodligen finns en biologisk grund för människors preferenser tidigt på morgonen eller sent på kvällen, men att genetiken bakom våra lutningar är komplicerad. Var och en av de 15 regioner i genomet som identifierats av studien 'kan förskjuta dina chanser att bli morgonperson med mellan 5 och 25 procent', studieförfattare David Hinds berättade för The Verge .
Även om det inte finns någon enda 'morgonpersongen' visar resultaten att din kärlek till snooze-knappen inte helt beror på lathet, personligt val eller din miljö. Din kropp driver förmodligen dig mot att vara en nattuggla. 'Vi tänker på våra preferenser som saker som vi kommer på - saker som är typ av spontana delar av vem vi är - men de har en grund i biologin. Jag tycker att det bara är väldigt intressant för människor att se hur deras biologi påverkar vem de är, säger Hinds.
Ändå kan boosters tidigt på morgonen ha en poäng.
Resultaten kan ge en boost till legionerna av människor som kämpar för att följa råd från sådana som Branson (en rejäl 56 procent av de 23andMe som frågade kallade sig nattugglor). Men studien visade också på några föreningar som förstärker fallet att om du lyckas få dig själv att stå upp tidigt, borde du antagligen göra det.
'Tidiga stigare var signifikant mindre benägna att få sömnlöshet eller behöver mer än åtta timmars sömn per natt. De var också mindre utsatta för depression, ' rapporterar den brittiska tidningen Guardian i sin skrivning av studien . `` Forskarna fann också att efter att ha beaktat effekten av ålder och kön, skulle morgonmänniskor sannolikt ha lägre - och därmed i allmänhet mer hälsosamma - BMI eller kroppsmassindex, ett mått på förhållandet mellan höjd och vikt . '
Artikeln varnar för att 'ingen av dessa korrelationer ... nödvändigtvis antydde ett orsak-och-effekt-förhållande.' Att veta att nattugglor är mer benägna att vara tjocka, deprimerade och drabbas av sömnlöshet låter ändå som en ganska bra anledning att ställa larmet lite tidigare om din kropp är villig att följa.