I flera år var jag en person som trodde att jag hade makten att kontrollera min kropp och inte skulle bli mobbad av sömn. Jag behövde inte åtta timmars sömn, och ingen - ursäkta ordlistan - skulle berätta för mig att jag behövde gå och lägga mig regelbundet eller alls.
Jag har aldrig blivit åtta år gammal.
Då hände något underbart. Jag upptäckte miraklet med åtta timmars sömn och en sömnrutin och såg alla aspekter av mitt liv förbättras. Och jag är inte ensam, eftersom företagsledare till kändisar nu förespråkar allt från att äta hälsosamt till sover naken för att maximera sömnvärdet.
Det finns också bevis som visar hur du vaknar kan ha fördelar för din kropp och själ såväl som din fickbok. TheSleepJudge.com genomförde en undersökning av 1 063 amerikaner (573 kvinnor och 486 män, medelålder 37) och jämförde 'de med etablerade morgonvanor med de som närmade sig morgon mer avslappnat' för att avgöra om det fanns ett samband mellan morgonrutiner och ökade inkomster.
Sammantaget fann undersökningen att individer som fastnade i en konsekvent morgonrutin tjänade ungefär 12 500 dollar mer per år än de utan dem.
Här är några av morgonrutinerna och hur de tycktes korrelera med högre inkomster.
Vilken tid du vaknar kan också göra skillnad. Business Insider rapporterade att yrkesverksamma som tjänar sex siffror är mer benägna att vakna före klockan 6 i sin bok, Rich Habits - De dagliga framgångsvanorna för rika individer , författaren Thomas C. Corely studerade 177 självgjorda miljonärer i fem år och fann att nästan 50 procent vaknade minst tre timmar tidigare än deras arbetsdag.
Visst är det inte för alla att stå upp tidigt. Kolumnist Minda Zetlin skriver om varför att gå upp super-tidigt kan faktiskt göra dig mer skada än nytta . När jag sitter här klockan fyra av misstag och inte kan sova, kan jag se hennes poäng. Detta är inte för alla.
Oavsett om du vaknar mitt på natten eller det faktum att solen kommer upp före middagstid är nyheter för dig, det viktiga takeaway är att du ska hitta en konsekvent rytm och rutin för din sömn och dina morgonritualer, så att för resten av dagen kan du hålla dig frisk, behålla energi och göra framsteg mot dina mål.
