Du behöver antagligen inte en massa akademisk litteratur för att berätta för dig att kontrollera Facebook kan vara dåligt för ditt sinnestillstånd .
Men om du tvivlade på effekterna av sociala medier på ditt humör finns det många studier för att upplysa dig. Maria Konnikova avrundade dem nyligen för New Yorker , inklusive resultat som kopplar Facebook-användning till minskad livstillfredsställelse, (ironiskt nog) ensamhet och avund. Facebook kan till och med orsaka problem inom relationer genom att väcka svartsjuka.
Med tanke på denna nedslående effekt av effekter, varför tycker så många av oss att Facebook är så svårt att sluta, då?
Två psykologer vid Österrikes universitet i Innsbruck nyligen tittade på fenomenet med en serie studier och kom med en enkel men övertygande möjlighet till varför vi tycker att sociala medier är så svåra att motstå: Vi är riktigt dåliga att förutsäga vad som kommer att ge oss nöje.
Ingen mening, ingen nöje
Forskarna startade saker med ett experiment för att bekräfta det befintliga samförståndet på sociala medier. Gör det oss verkligen olyckliga? En enkel undersökning av deltagarnas stämningar och nyligen använda Facebook visade exakt vad som förväntades. Att surfa på webbplatsen förde ner folk.
Därefter rekryterade laget tre grupper av deltagare. En grupp ombads att leka på Facebook, en annan att surfa på Internet och den sista som fungerar som en kontroll och inte gör något särskilt. Alla tre fick sedan undersökningar som mätte både deras humör och hur meningsfulla de kände den aktivitet de engagerade sig i hade varit. Facebook hade inte bara en negativ inverkan på humöret men beskrevs också som meningslöst av försökspersonerna. Det var faktiskt denna känsla av att ha slösat bort tid på något helt meningslöst som ledde till Facebook-användarnas sänkta humör.
what is the zodiac sign for october 31st
Hittills är inget för chockerande, men kickern är det sista experimentet. För den sista studien bad forskarna Facebook-användare att förutsäga i förväg hur glada att gå på webbplatsen skulle göra dem. Det visar sig att de var väldigt optimistiska om effekterna av sociala medier på deras humör.
'Användare verkar felaktigt förutsäga den emotionella effekten av att använda Facebook', förklarade en av forskarna, Christina Sagioglou, till Snabbt företag . 'Det verkar troligt att användarna inte är medvetna om de humörsminskande effekterna.'
Hur Facebook bedrar oss
Människor är notoriskt dåliga på att förutsäga vad som kommer att göra dem lyckliga på många områden i deras liv, men vi kan vara särskilt benägna att göra fel av denna typ när det gäller Facebook. För det första spelar webbplatsen vårt grundläggande - och mycket kraftfulla - behov av mänsklig anslutning, men det kan finnas ytterligare faktorer inblandade. Andra studier har visat att aktivt kommunicera på sociala medier (säg, publicera på din vägg eller svara på någon annans statusuppdatering) i allmänhet ses som meningsfullt och inte har några humörsreducerande effekter. men passivt tittar på andras kommentarer och bilder känns tom och deprimerande. När vi börjar skriva in Facebook: s webbadress i våra webbläsare, kommer vi ofta ihåg aktiv användning men planerar bara att bläddra utan lösenord.
”I grund och botten är det passiv konsumtion av andras information som anses vara slöseri med tid och därmed sänker vårt humör. Mindre av det verkar därför tillrådligt, avslutar Sagioglou.
Så nästa gång du funderar på att komma över till Facebook för att rensa huvudet, kom ihåg den här forskningen för att påminna dig om hur meningslöst du förmodligen kommer att hitta upplevelsen efter det. (Dessutom finns det många bättre sätt att återställa din hjärna med några minuters online-fritid.)
Lider du av ånger efter Facebook?
