Visar du emotionell intelligens (EQ) när du arbetar med andra? Hur skulle du veta? Under åren har jag upptäckt att EQ gör sitt bästa när saker blir lite håriga på grund av motsatta personligheter och agendor, en stressig arbetsmiljö eller när du trycker på dina knappar.
Som ledare, när vi är impulsiva, kortsiktiga, reagerar med ilska i stundens hetta eller inte fattar beslut i våra 'rätta sinnen', saknar vi verkligen EQ.
Människor med känslomässig intelligens har den inlärda förmågan att bearbeta en situation som har blivit dålig, få perspektiv och hålla tillbaka från att gå till den 'dåliga platsen'.
Genom att bearbeta saker med ett rationellt och jämnt sinne kommer du så småningom fram till en annan, mer vettig slutsats.
Det väcker frågan, hur kan du bedöma din egen EQ som ett sätt att mäta dig själv mot dess önskade beteenden? Enkel. Ställ dig själv dessa 5 frågor:
1. Gör du svara till människor och situationer istället för att reagera?
Det finns en skillnad. När du reagerar på ett stressande ögonblick som går snabbt söderut kan du sluta grumla ditt tänkande och omdöme och eskalera vad borde ha varit en hanterbar tvist i ett helt krig. Men genom att svara, snarare än att reagera, går känslomässigt intelligenta människor tillbaka, skapa utrymme för att överväga situationen från alla vinklar och bestämma det bästa sättet att hantera saker.
2. Kan du klippa igenom drama och hålla fast vid fakta under konflikten?
I känslomässigt laddade stunder under tryckkokarmiljöer kommer en person med hög EQ att förklara resultatet hon hoppas på och kommer att be om andra idéer för lösningar med ett öppet sinne. Detta leder vanligtvis till en konstruktiv diskussion som kan lösa en pågående fråga till allas tillfredsställelse.
3. Tar du hela uppfattningen om problemet och tittar på alla sidor av frågan?
Människor med känslomässig intelligens tittar på alla sidor av frågan och utnyttjar deras känslor och andras för att välja ett annat och bättre resultat. De söker upp olika perspektiv och begär andras åsikter innan de agerar.
4. Hanterar du dina känslor bättre än de flesta?
Självkontroll är en personlig kompetens som utvecklas i varje person. Frågan bakom självkontroll är: Kan jag hantera mina känslor och beteende till ett positivt resultat? Emotionell intelligenssexpert och bästsäljande författare Daniel Goleman förklarar:
Rimliga människor - de som behåller kontrollen över sina känslor - är de människor som kan upprätthålla säkra, rättvisa miljöer. I dessa inställningar är dramatik väldigt låg och produktiviteten mycket hög. Toppartister flockar till dessa organisationer och är inte benägna att lämna dem.
what sign is july 5th
Självkontroll ger en kapacitet att vara närvarande, lugn och fokuserad under tider med hög stress. Det är en nödvändig dygd med långsiktig utdelning.
5. Är du naturligt positiv och optimistisk?
Känslomässigt intelligenta människor är positiva tänkare som inte fastnar i saker de inte kan kontrollera, som besatt över politik eller Covid-19. De lägger sin energi och ansträngning på sakerna inom deras makt - de saker som betyder mest i livet, som deras affärer och relationer. Eftersom de är naturligt optimistiska kan du upptäcka att de är fysiskt och psykiskt friskare än de med en negativ syn på livet.
