Som det populära kontors- och ledarskapsrådet går, om du har lågt självförtroende, är allt du behöver göra slå en makt pose (tänk Superman eller Wonderwoman som puffar ut bröstet, nävarna på höfterna). Sedan - voila! Du är en kraft att räkna med.
Förutom kanske inte så mycket, enligt professor i psykologi i Iowa State University Marcus Credé. Kanske mycket mer neutrala positioner är allt som krävs för att känna sig som en rockstjärna.
I en recension publicerad av Meta-psykologi , och som beskrivs i a släpp på Science Daily , Credé undersökte nästan 40 tidigare studier som hävdade effektiviteten i kraftposen. Och en stor brist sprang ut mot honom: de lade aldrig till neutrala poser i ekvationen.
I standardvetenskaplig studie är ett nyckelelement att ha en kontroll eller något att jämföra dina resultat med. Och Credé säger att, i stället för att jämföra resultat med neutrala poser, jämförde forskare vanligtvis resultat med kontraktiva poser (t.ex. slumrande). Och det kan inte vara så att kraftpositionen får dig att må bättre - det kan bara vara så att den kontraktiva posen får dig att känna dig sämre.
Ingen studie, enligt Credé, har någonsin funnit någon positiv, konkret effekt för maktpositionen. De ett en studie som jämförde makt, neutrala och slouched poser fann att känslor av dominans faktiskt var högst med neutral medan den slumrade posen fick människor att känna sig mindre dominerande.
Och medan tre andra studier visade att poser kan påverka humöret, enligt Credé, kan resultaten av dessa studier förklaras med effekterna av slumrande.
Så i bästa fall verkar litteraturen endast stödja tanken att ledare som vill känna sig kraftfulla ska dike sina skrämmande hållningsvanor och stå upp som Mother Nature tänkt.
Debunking av Power Pose Craze
Anmärkningsvärt Amy Cuddy, som till stor del är krediterad för att driva kraften utgör vurm genom hennes berömda Ted Talk , släppte en studie i mars 2017 som verkar bekräfta maktposering. I den studien hävdade hon och hennes kollegor att en tidigare analys av Simmons och Simonsohn var vilseledande på grund av problem där studier och studieeffekter valdes för granskning. Men även Cuddys 2017-studie uppgav att den förlitade sig på tidigare definitioner från Carney et al och jämförde makt och kontraktssätt, med den senare likställd med slutna eller låga ställningar. Studien inkluderade inte nyckelordet '' neutralt '' (eller liknande termer) i en litteratursökning, i stället med ord som 'upprätt', 'expansivt', 'öppet', 'stängt', 'böjt' och 'slouched'.
Samtidigt hävdade författarna att hur kraftfull eller öppen en pose är i ett spektrum. De hävdade att de, när de valde sin egen litteratur att granska, helt enkelt tittade på om poser var mer öppna eller kraftfulla i förhållande till varandra.
Allt detta sagt, Credés påstående betyder inte att maktposer inte fungerar - vi vet från många studier, till exempel att placeboeffekten är väldigt verklig, vilket innebär att om du har fått höra att något är effektivt om och om igen eller kommer att påverka dig på ett specifikt sätt, kan du faktiskt få bättre resultat eller åtminstone uppleva din situation mer positivt. Credé hävdar helt enkelt att vi behöver nya studier som eliminerar den jämförande bristen innan vi ordentligt, utan tvekan kan tillskriva större känslor av förtroende med kraftposen.
Innan de nya studierna är färdiga, överväga att slumra det absolut värsta du kan göra. Och även om en neutral hållning kan vara till nytta och bör vara ditt minimala värde under dagen, kommer det inte heller att skada dig att utöva makt. Om du ärligt tror att det fungerar och känns bra att göra det, håll dessa nävar på höfterna som en del av din vanliga rutin.