Det är en gammal tradition som vi alla känner igen från klassiska sitcoms och möjligen våra egna barndomar: föräldrar som sitter vid frukostbordet och läser tidningen medan barnen äter sin spannmål.
Dessa dagar har morgonnyhetsvanan haft några moderna uppdateringar - vi är mer benägna att få våra nyheter från sociala medieflöden och iPhone-appar än från en uppviken massa papper - men ritualen att kontrollera rubrikerna först kvarstår. Trots allt har vi inte alla ett ansvar att få informerade medborgare eftersom vi lever i en demokrati?
Men medan motiveringen för en nyhetscheck på morgonen förblir oförändrad har rubrikerna just nu blivit alltmer dystra. Kärnkraftshot, naturkatastrofer, politiska namnkallande, lagstiftningslås och allmän uppdelning och strid fyller nyheterna varje morgon. Därför, enligt ny forskning, kanske du verkligen vill tänka om när och hur du konsumerar dina nyheter.
3 minuters nyheter leder till åtta timmars grinhet.
Upplägget för studien var enkelt. Harvard-forskaren Shawn Achor, psykologen Michelle Gielan och HuffPo-grundaren Arianna Huffington samarbetade för att testa effekten av kort exponering för nyheterna på en grupp av 110 studiepersoner. Hälften av dessa volontärer konsumerade det vanliga dystra priset som hittades i tidningar i tre minuter. Den andra hälften såg mer upplyftande historier om missgynnade barn som kämpade för att vinna en skoltävling eller en äldre man som studsade tillbaka från tidigare misslyckanden för att äntligen få sin GED.
Absolut ingen var chockad över att se den senare gruppen var gladare efter sin upplevelse än den förra, men i vilken utsträckning bara tre minuter av negativ exponering för nyheter kan påverka en persons dag överraskade forskarna. När de frågade deltagarna om deras humör hela sex timmar senare, 'var effekterna mycket mer signifikanta och dramatiska än vi förväntade oss'. de skrev på HBR .
'Individer som bara tittade på tre minuter med negativa nyheter på morgonen hade en hel del 27% större sannolikhet att rapportera sin dag som olycklig sex till åtta timmar senare jämfört med det positiva tillståndet, fortsatte forskarna.
Kort sagt, bara några minuter att titta på negativa rubriker har en ganska bra chans att förstöra ditt humör hela dagen . Och jag borde antagligen påpeka att den här forskningen från 2015 till och med föregår det nuvarande ordförandeskapet och all den otäckhet som det har väckt. Dagens rubriker är, om något, ännu mer giftiga.
Forskarna spekulerar till och med (även om de ännu inte har bevisat) att den negativa stämningen som produceras av till och med lite exponering för negativa nyheter är tillräcklig för att påverka vår prestation på jobbet.
'Vi tror att negativa nyheter påverkar hur vi närmar oss vårt arbete och de utmaningar vi möter på kontoret eftersom de visar oss en bild av livet där vårt beteende inte spelar någon roll', skriver de. 'Vi ser marknaden släppa 500 poäng eller ISIS redo att attackera, och vi känner oss maktlösa att ändra dessa resultat. Att tro att vårt beteende är irrelevant inför utmaningar kallas 'inlärd hjälplöshet' i psykologi, som har kopplats till låg prestanda och högre sannolikhet för depression . '
OK, så vad ska jag göra åt det?
Så är svaret bara att stänga av TV: n, vägra att trycka på tidningsappen och filtrera all politik ur dina sociala medier ? Självklart inte. Som medborgare och som arbetare måste vi veta vad som händer i världen. Men forskarna rekommenderar att människor är mer omtänksamma över doseringen och tidpunkten för sina nyheter, vilket föreslår tre enkla ändringar för att skydda din produktivitet från giftiga rubriker:
Stäng av nyhetsvarningar: 'Eftersom de flesta nya varningar som standard är negativa, försök att stänga av dem i en vecka ... Om det händer något riktigt viktigt kommer du att höra om det tillräckligt snart.'
Avbryt bruset: 'På samma sätt som du kan avbryta ljudet i ett plan med hörlurar, kan du förvandla din hjärna till en brusreducerande maskin genom att öva på meditation.'
Ändra förhållandet: 'Börja dagen med bemyndigande, lösningsfokuserade nyheter ... som Huffington Posts nya Vad fungerar serier eller CNNs nya slagserie . '
