Är du en av de människor som kämpar med att hålla stilla när du står, sitter eller till och med väntar någonstans i mer än 5 minuter? Om du är benägen att fnisa - nervöst leka med håret, knacka på tårna, studsa benet och mer - har du tur. Enligt en färsk New York Times artikel, fidgeting, även om det ofta ses som en irriterande vana av de omkring oss, har faktiskt visat sig ha positiva hälsoeffekter.
Att sitta, i de mest grundläggande betydelserna, är definitivt en biprodukt av det moderna livet och en aktivitet under vilken våra ben vanligtvis inte rör sig. Studier har visat att den genomsnittliga personen faktiskt tillbringar mellan 8 och 10 timmar sittande varje dag ensam. Hälsokonsekvenser som härrör från en sådan stillasittande livsstil är tydliga, onödigt att säga. Människor löper risk för ökad viktökning, liksom ökad risk för långvariga hälsotillstånd som diabetes på grund av fysisk inaktivitet.
Vilken brist på rörelse som påverkar dock mest är faktiskt vår förmåga att cirkulera blod effektivt. När vi sitter kvar under långa perioder låter vi i slutändan våra artärer stelna, vilket i slutändan ökar vår risk att höja blodtrycket och åderförkalkningen.
Även om de negativa effekterna av att vara stillasittande under långa perioder kan motverkas genom att helt enkelt stå upp och röra sig, finns det situationer - och faktiskt ett överraskande stort antal - där vi inte kan göra det. I sådana fall hjälper fidgeting.
I en ny studie som nyligen publicerades i American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology, fann Dr. Jaume Padilla, biträdande professor i närings- och träningsfysiologi vid University of Missouri i Columbia, att fidget i underkroppen var tillräckligt för att stimulera och höja blodnivåer i benen.
För att kvantifiera studien mätte forskarna blodtrycket i ett stillastående ben och ett i en fidget ett under en viss tidsperiod. Överraskande fann de att effekterna av fidgeting på blodflödet och arteriell funktion var mycket mer signifikanta än förväntat.
I slutändan, om du befinner dig att få skakningar, känner dig inte skyldig att sluta skaka benet. Chansen är att skakningen kommer att göra din kropp mycket mer bra än du tror på lång sikt. Inte bara det, men enligt annan forskning bränner fidgeting i genomsnitt 350 kalorier extra om dagen, vilket kan få fidgeters att väga mindre än de som inte fidget. Och för många av oss är det mycket bra.
