Huvud Startlivet 7 snabba sätt att bygga upp ditt förtroende just nu

7 snabba sätt att bygga upp ditt förtroende just nu

Ditt Horoskop För Imorgon

Behöver du öka självkänslan under de närmaste fem minuterna? Medan vi alla vet att äkta inre självförtroende tar tid och övning, behöver vi ibland bara något med omedelbara effekter. Här är sju sätt att omedelbart bygga ditt förtroende för att du kan använda när som helst och var som helst.



1. Var uppmärksam på din hållning

Stå eller sitt upprätt. Platta ut din nedre rygg. Låt dina axlar falla ner bredvid dina sidor. Även om du inte har tillräckligt med tid för att ändra något annat om ditt utseende, är det tillräckligt att flytta din hållning för att göra stor skillnad.

2. Le

Våra hjärnor är kopplade i en intressant feedbackcykel som låter oss berätta för våra muskler vad vi ska göra - men det är också en cykel som reagerar baserat på vad våra muskler faktiskt gör själva. Om vi ​​gör något som är förknippat med en känsla kommer själva handlingen på något sätt att utlösa samma känsla i våra hjärnor.



3. Ge dig själv ett pep-talk

Pep-samtal kan kännas tvingade, speciellt om du ger dig en till dig själv. Det finns dock en metod för galenskapen: Att berätta för dig själv att du är fantastisk är ett enkelt sätt att påminna dig själv om att du är. Gå igenom några av de positiva egenskaperna du värdesätter mest om vem du är. Du kommer att känna dig som en miljon dollar om några sekunder.

4. Tänk på det värsta resultatet

Det kan räcka att bara förbereda oss för det värsta möjliga resultatet. När du inser att även det mest nedslående resultatet kommer att vara ett du kan driva igenom, kommer din rädsla omedelbart att avta.

5. Primp

Tillbringa några minuter och se till att ditt bästa yttre utseende återspeglar ditt bästa inre. När du känner att du ser redo ut, känner du dig redo. Period. Ta några extra minuter framför spegeln för att ordna saker och försäkra dig om din kompetens.

6. Ät något hälsosamt

Medan långvarig god hälsa kommer med goda långsiktiga matvanor, kan en snabb bit färsk frukt eller grönsaker ibland vara tillräckligt för att fräscha upp dig. Om du bara behöver må bättre, ta tag i den moroten som ligger i kylen. Den sista smaken i munnen speglar ofta hur vi mår - så äta något bra för dig.

7. Andas

Den enklaste lösningen kan vara den vi glömmer oftast. Andas djupt inåt. Håll den en stund. Och låt alla dina osäkerheter gå när du andas ut.



Intressanta Artiklar

Redaktionen

none
Julia Childs recept för entreprenörsframgång
Entreprenörer kan lära sig mycket mer än kulinariska färdigheter från Julia Child, den amerikanska pionjären inom fransk mat.
none
Lance Stephenson Bio
Vet om Lance Stephenson Bio, Affär, singel, nettovärde, etnicitet, lön, ålder, nationalitet, höjd, professionell basketspelare, Wiki, sociala medier, kön, horoskop. Vem är Lance Stephenson? Lance Stephenson är en amerikansk professionell basketspelare som hjälpte leda Pacers till Eastern Conference Finals 2013 och 2014.
none
Vincent Rodriguez avslöjar att han är gay man och har en man Gregory Wright! Ta reda på mer information!
Vincent Rodriguez hade tagit hjälp av Instagram såväl som Twitter för att meddela sin förhållandestatus att han är en gay man har en man som heter Gregory Wright.
none
Colin Hanks Bio
Känn om Colin Hanks Bio, affär, gift, hustru, nettovärde, etnicitet, lön, ålder, nationalitet, längd, skådespelare och dokumentär filmskapare, Wiki, sociala medier, kön, horoskop. Vem är Colin Hanks? Colin Hanks är en amerikansk skådespelare och dokumentär filmskapare.
none
Veckoprognos
Veckohoroskop. Sunsign Weekly Astrology. Gratis Horoskop för kärlek. Astrologiska förutsägelser denna vecka. Noggranna veckohoroskop för stjärntecken.
none
Zooma användare: Uppdatera till version 5 före lördag
Programvaran för videokonferenser kommer att innehålla nya säkerhetsfunktioner. Uppdatering kan vara viktigt för ditt företag.
none
Varför ditt företags incitamentsplan inte fungerar
Fyra vanliga misstag företag upprepar om och om igen.