Som författare till 13 saker som mentalt starka människor inte gör Jag hör ofta från människor om vilka av de 13 sakerna de kämpar mest med. Den andra saken på listan - mentalt starka människor ger inte bort sin makt - är den som de oftast säger är den svåraste.
En affärsledare förtroende för mig att en medarbetare alltid tar fram det värsta i honom. En hemmaförälder sa att den typ av dag hon har vilar nästan helt på vilken typ av humör hennes make är. Det verkar som om nästan alla har gett någon annan makt över hur de tänker, känner eller beter sig hos vissa mode åt gången.
Att ge bort din personliga makt berövar dig mental styrka. Att göra ett medvetet val för att ta tillbaka din makt är nyckeln till att ha kontroll i ditt liv. Men innan du kan skapa positiv förändring måste du känna igen hur du ger din makt.
Här är nio sätt att behålla din personliga makt.
cancer man and aries woman friendship
1. Slösa inte energi med att klaga.
Det är en stor skillnad mellan klagomål och problemlösning. Venting till dina vänner, familj och kollegor håller dig fokuserad på problemet och hindrar dig från att skapa en lösning. Att klaga inte bara innebär att du inte har någon makt över din situation utan också visar att du saknar makt över din attityd.
born in 1965 chinese zodiac
2. Ta ansvar för hur du mår.
Säg din svärmor gör du mår dåligt om dig själv eller gör anspråk på din chef gör du arg antyder att de har makt över hur du mår. Låt inte andras beteende diktera dina känslor. Acceptera att det är helt upp till dig att hantera dina känslor, oavsett hur andra människor beter sig.
3. Upprätta hälsosamma gränser.
Att ge efter för skuldresor och vägra att tala för sig själv ger makt till andra människor. Snarare än att skylla på andra för att slösa bort din tid eller tvinga dig att göra något, inser att du har ansvaret för dig själv. Upprätta hälsosamma fysiska och emotionella gränser som ger dig kontroll över hur du spenderar din tid och vem du spenderar den med.
4. Öva på förlåtelse.
Att hålla ett nag mot någon som har skadat dig straffar inte den andra personen. Istället straffar det dig bara. När du slösar bort värdefull tid på att tänka på en person som du känner dig orätt för dig tar det bort din förmåga att njuta av ögonblicket.
Att förlåta någon är det bästa sättet att ta tillbaka din makt. Men för att vara tydlig handlar förlåtelse inte om att säga vad personen gjorde var OK. Istället handlar det om att välja att släppa ont och ilska som stör din förmåga att njuta av livet.
5. Känn dina värderingar.
När du inte vet vad dina värderingar är, riskerar du att bli mer som en hjälplös passagerare, snarare än en säker förare, i ditt eget liv. Du riskerar att hoppa ombord med andras idéer och du kan lätt ledas vilse. Ta tillbaka din makt genom att erkänna dina värderingar och leva efter det som är viktigt för dig.
6. Slösa inte tid på oproduktiva tankar.
Har du någonsin kommit hem från jobbet och tillbringat hela kvällen och önskat att du inte behövde åka tillbaka igen imorgon? Plötsligt ger du din åtta timmars arbetsdag 12 timmar av din tid. Ta kontroll över de tankar som upptar ditt sinne så att du inte ger mer hjärnkraft till områden i ditt liv som inte förtjänar det.
7. Undvik språk som innebär att du är ett offer.
Att säga saker som 'jag ha att arbeta 60 timmar i veckan 'eller' jag hade inget annat val än att säga ja 'beror på att du är offer för olyckliga omständigheter. Även om det säkert kommer att få konsekvenser för dina beslut, erkänn att du alltid har val.
anya longwell and jeffrey dean morgan
8. Gör ditt självvärde oberoende av andras åsikter.
Om ditt självförtroende beror på att andra uppskattar dig, kommer du sannolikt att bli en folkbehagare. Inte alla behöver gilla dig, och de behöver inte heller komma överens med din livsstil. Utvärdera förtjänsten av kritik du får, men låt aldrig en persons åsikt bestämma ditt självvärde.
9. Var villig att sticka ut från mängden.
Självtvivel och rädsla kan leda till att du vill smälta in i omgivningen. Men om du försöker passa in i publiken kommer du att dölja vem du verkligen är. Lita på att du är mentalt stark nog att sticka ut och våga vara annorlunda.
