I den nuvarande miljön kan det vara bokstavligt att rädda ditt liv eller ditt livs liv att hålla dig uppdaterad med nyheterna. Vi måste alla känna till de senaste hälsoriktlinjerna för att följa dem. Och rätt information om hur du får hjälp för ditt företag kan betyda skillnaden mellan överlevnad och fönsterluckor för gott.
Men det är viktigt att hålla sig informerad, men att ständigt bläddra genom rubrikerna kan göra mer skada än nytta.
En nyligen genomförd studie visade att det bara konsumerade fem minuter med dyster nyheter på morgonen gjorde människor mätbart grumpigare åtta timmar senare. Annan forskning tyder på att fördjupa sig i negativa nyheter kan till och med resulterar i PTSD-liknande symtom . Och medieforskare har visat det för mycket dåliga nyheter gör oss faktiskt mindre snälla och hjälpsamma.
how to get a capricorn woman to chase you
Hur man håller sig informerad men också förnuftig
Du måste hålla dig informerad, men du måste också hålla dig frisk. Vad är lösningen? UC Berkeleys Greater Good science center undersökte nyligen en mängd olika experter för att ta reda på det. Hela stycket är väl värt att läsa i sin helhet, men om du letar efter snabba och smutsiga takeaways, här var deras viktigaste förslag:
Vakna upp till något annat än rubrikerna. Vi vet alla att rubrikerna under de kommande veckorna kommer att bli dystra. Ta kanske hänsyn till den första studien som nämns här och börja dagen med något annat än häftig nyhetskonsumtion. Det finns en miljon andra, bättre sätt att sätta dig själv i en mer positiv sinnesstämning för dagen.
how do scorpios handle breakups
Begränsa den totala nyhetsförbrukningen. Jag tycker detta är väldigt svårt personligen, men experterna insisterar på att det är viktigt. 'Låt dig inte sitta där framför din dator och ständigt titta upp och uppdatera skärmen för att se vad som händer', berättade Alice Holman, en forskare som studerar nyhetsbevakning av katastrofer till Greater Good. 'Sakerna förändras snabbt, men vi vet redan vad vi behöver göra.'
Använd sociala medier för anslutning, inte nyheter. ”Att få dina nyheter från nyheter i sociala medier är problematiskt, eftersom vi fortfarande har svårt att skilja mellan ansedda källor online och icke-ansedda,” varnar Stanfords medieexpert Jeff Hancock. Titta på betrodda källor som CDC och VEM för viktiga fakta, samtidigt som man lutar sig på socialt för att hålla kontakten med sina nära och kära.
Gör en punkt att blanda i glada nyheter. Du kan inte undvika dåliga nyheter just nu, men du kan medvetet bestämma dig för att krydda din mediediet med mer upplyftande historier. Skådespelare John Krasinski har en YouTube-kanal tillägnad goda nyheter , medan Greater Good rekommenderar Solutions Journalism Network , samt avsnitt i New York Times och den väktare fokuserade på positiva, konstruktiva berättelser.
Känn dina fördomar. Alla, oavsett hur smarta vi är, går runt med hjärnor fyllda av fördomar. Vi underskattar chansen att dåliga saker händer oss (optimism bias), vi lägger mer vikt på information som överensstämmer med våra befintliga åsikter (bekräftelseförskjutning), och vi är kopplade till att ägna mer uppmärksamhet åt det dåliga än det goda (negativitetsbias ). Att bara veta om dessa fördomar kan hjälpa dig att se efter och eventuellt rätta till dem.
how to win over an aries woman
Kommer allt detta att hålla sig uppdaterad om nyheterna glada under de kommande veckorna? Ingen kan lova det. Men genom att vara omtänksam med dina mediavanor kan du åtminstone försäkra dig om att du är i bästa sinne för att hantera alla svårigheter som världen för närvarande kastar på oss.
